Kari Leibowitz Livres

Exploring the concept of a "wintertime mindset," this book combines mindset science with cultural insights to help readers embrace winter instead of dreading it. Psychologist Kari Leibowitz shares her research from some of the world's coldest regions, where communities find joy in winter through cozy rituals and outdoor activities. By highlighting the positive aspects of winter and offering practical tools, the author encourages readers to adapt their mindset, fostering resilience and joy not just in winter, but throughout all of life's challenges.

This comprehensive guide offers evidence-based strategies for managing the challenges of winter, drawing on insights from a leading expert in mindset psychology. It provides practical tools and techniques to enhance resilience and well-being during the colder months, focusing on mental health and positive thinking. Readers will find valuable advice tailored to help them navigate seasonal difficulties and improve their overall outlook, making it an essential resource for anyone seeking to thrive in winter.

Desí vás koniec letného času? Nemáte pekného slova na to dlhé, mrazivé a sivé ročné obdobie? Čo keby existoval spôsob, ako to zmeniť? Psychologička a odborníčka na zimu Kari Leibowitz vám v tejto knihe pomôže vidieť zimu v inom svetle. Uvedomíte si, že aj toto obdobie môže byť plné radosti a môže vám pomôcť nadobudnúť vzácne zručnosti, ktoré ovplyvnia vašu duševnú pohodu počas celého roka. Kari Leibowitz sa presťahovala za polárny kruh, kde ju prekvapilo, že tamojší obyvatelia zimu zbožňujú a tešia sa na ňu. Odvtedy navštevuje tie najchladnejšie oblasti po celom svete a objavuje silu „zimného nastavenia mysle“. Pestovanie takéhoto myslenia pomáha nielen čeliť tým najstudenším mesiacom roka, ale aj prekonávať niektoré neľahké životné obdobia. V nórskom meste Tromsø žijú ľudia v súlade s rytmom prírody a dlhú polárnu noc berú ako príležitosť spomaliť a viac oddychovať. Na ostrove Lewis pri pobreží Škótska sa ľudia v zime stretávajú pri ohni a nachádzajú útechu vo svojej komunite. V japonskom meste Jamagata si rodiny v zime užívajú tradičné horúce kúpe leonsen, ktoré zaháňajú chlad, zlepšujú spánok a znižujú riziko infarktu. Táto kniha v sebe spája vedu, autorkin vlastný výskum a poznatky z rôznych kultúr, na základe ktorých nás učí, ako si vypestovať pozitívne „zimné nastavenie mysle“ a poraziť pochmúrne myšlienky počas najstudenšieho ročného obdobia. Ponúka nám konkrétne metódy, vďaka ktorým si užijeme zimu všade na svete, a to aj v jej extrémnej podobe.