Épuisé

Tranquils i atents com una granota. La meditació per als infants segons el mètode mindfulness.

Auteurs

Eline Snel

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L'ultima opera di Eline Snel è rivolta ai genitori di bambini dai 18 mesi ai 4 anni. Sebbene i bambini di questa età non possano ancora imparare a meditare, possono essere guidati a riconoscere ciò che accade nel loro corpo e nella loro mente, a rilassarsi e a migliorare il sonno. A partire dai 3 anni, è possibile introdurre i primi esercizi di consapevolezza, come il test dello spaghetti o l'attenzione al respiro. I bambini apprendono attraverso l'imitazione, quindi è fondamentale che i genitori pratichino la consapevolezza, tornando al qui e ora, al corpo e al respiro. La funzione genitoriale può essere stressante e i consigli spesso contrastanti; per questo, il libro insegna la consapevolezza delle emozioni e la pratica della mindfulness. Propone esercizi come massaggi e giochi, oltre a registrazioni di meditazioni per bambini, inclusi esercizi energizzanti, storie sul respiro e la fiducia in sé, e meditazioni per adulti per gestire lo stress. La pubblicazione promuove consapevolezza, armonia e fiducia nella relazione genitore-figlio.