Paul Wade Livres

So British ! Prenez un afternoon tea dans le majestueux Thames Foyer du Savoy, faites du shopping chez Harrods et à Piccadilly, allez voir une exposition au Tate Modern installé dans l'ancienne centrale électrique, chinez au Portobello Road Market... Grands et petits bonheurs Assistez à la Relève de la garde à Buckingham Palace, émerveillez-vous devant les incroyables jouets de Hamley's, canotez sur la paisible Serpentine à Hyde Park, admirez la vue sur la capitale du haut de la grande roue London Eye... Balades urbaines Embarquez pour une croisière sur la Tamise jusqu'à Greenwhich et visitez le Cutty Sark, le plus rapide clipper de son époque, déjeunez à l'Orangery du bucolique Holland Park, sautez à l'élastique à l'Adrenaline Village de Battersea Park avant de visiter la pagode de la Paix...

Chances are that whatever athletic level you have achieved, there are some serious gaps in your OVERALL strength program. Gaps that stop you short of being able to claim status as a TRUE man. The good news is that--in Convict Conditioning--Paul Wade has laid out a brilliant 6-set system of 10 progressions which allows you to master these elite levels. And you could be starting at almost any age and in almost in any condition! Paul Wade has given you the keys--ALL the keys you'll ever need-- that will open door after door after door for you in quest for REAL physical accomplishment. Yes, it will be the hardest work you'll ever have to do. And yes, 97% of those who pick up Convict Conditioning, frankly, won't have the guts and the fortitude to make it. But if you make it even half-way through Paul's Progressions, you'll be stronger than almost anyone you encounter. If you're a 3-percenter, in particular, then this book is for you. Have at it!

How to Train As If Your VERY LIFE Depended on Your Degree of REAL Strength, Power and Toughness. Most physical training systems are designed for the domesticated human animal. That is to say, for us humans who live lives of such relative security that we cultivate our strength and power more out of pride and for a sense of accomplishment than out of an absolute need to survive in the wild. The professional athlete hones his body to function well in a sports event-rather than to emerge safe from a life-or-death struggle

You've pulled a muscle: Do you ice it or soak it in a hot bath? You're healing after a bad sprain: Do you take it easy or push to stay in shape? You've got the beginnings of a cold: Do you cancel your workload or head to the gym? Anyone who exercises or participates in sport at some time or other may get injured. Sports Injuries provides an indispensable self-help guide to all the common injuries that occur. This book will help to: * quickly pinpoint the source of the injury * know which conditions you can treat yourself and when to visit an expert * stay fit and flexible during recovery * encourage your body to heal faster Easy-to-follow illustrations help you to locate the area of pain quickly then guide you through a range of simple self-diagnostic tests and medical options. Once the problem and course of care are determined, unique fitness ladders tell you what you can do to stay mobile and how to avoid further injury.

The Art of Prowling is one of a series of training booklets written by Colonel G. A. Wade for the newly-recruited Home Guard. This reproduction by the Royal Armouries shows how trainees during the Second World War learned to sneak up on the enemy without being seen.

Puffin Jack is a United Nations peacekeeper in Cambodia in 1993. In a country ravaged by civil war and recovering from the horrific consequences of genocide and displacement at the hands of the Khmer Rouge, Puffin Jack finds an opportunity to prove to the world that he is a hero. Puffin Jack is an Australian soldier, a peacekeeper on posting to Cambodia as part of the United Nations Transit Authority Cambodia. An idealistic dreamer living on the fringes of society, he embraces the barbed nickname given to him by his peers. He finds himself deployed to a remote one-man retransmission station deep in the rainforest of the Cardamom Mountains as part of the UN communications network. Here he services and monitors a bank of VHF radios with the only other camp inhabitant for the company, a 17-year-old Khmer boy named Horrie by the previous UN resident. A lonely posting, Puffin Jack begins to entertain fantasies of a secret mission he believes has been tacitly authorised by his superiors to rid the region of Khmer Rouge influence. In defiance of the United Nations Charter and contrary to any orders issued, Puffin Jack, with the hapless Horrie in tow, commences his quixotic and clandestine forays into the rainforest in search of the Khmer Rouge.

V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa? Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul “Coach” Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning. Ako cvičiť, keď život závisí od tvojej vlastnej sily a tvrdosti? Najviac metód súvisiacich s posilňovaním a zušľachťovaním svalstva je pre ľudí "domácich", totiž pre takých, ktorý žijú svoj život v relatívnom bezpečí. Svoju silu si pestujú pre hrdosť, vidia v tom výkon a nepoháňa ich samotný boj o prežitie. Profesionálny športovec trénuje, aby mal dobré výsledky na športovom podujatí, a nie preto, aby bezpečne vyšiel z boja o život ako víťaz. Paul Wade strávil devätnásť pekelných rokov na takých miestach, ako sú väznica San Quentin, Angola, či Marion. Brány väznice prekročil ako bojazlivý a vychudnutý chlapček a vyslobodil sa odtiaľ ako jeden z najsilnejších mužov sveta. Paul Wade využil a obetoval čas strávený za múrmi kriminálu na to, aby vyvinul desivú silu potrebnú v boji o holý život. Kto by si pomyslel, že zabudnuté tajomstvo sily nájdeme práve v amerických väzniciach! Paul Wade postupne vyhrabával tieto tajomstvá, akoby mu život visel na vlásku a mnohokrát to tak naozaj mohlo byť. Paul Wade sa vyslobodil: splatil svoju dlžobu spoločnosti. Nielen skrz hrôzostrašné zážitky, ale dlh splatil aj najväčším darom, aký nám mohol dopriať: techniky tréningov, ktoré spísal v knihe, môžu prospieť každému, kto už má plné zuby slabosti a túži po skutočnej sile. Technika Dôsledným dodržaním techník tréningu môžeme podľa autora dosiahnuť takú nebývalú, úžasnú silu, vďaka ktorej budeme schopný robiť cviky, ktorých je schopný len málokto. Napr.: - kľuky na jednej ruke - zhyby na jednej ruke - drepy na jednej nohe Všetky tieto výzvy dosiahneme výlučne cvikmi s váhou vlastného tela, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Na to, aby sme boli schopný vykonať hore spomínané majstrovské cviky, musíme prejsť deviatimi cvikmi, z ktorých prvý cvik vykoná aj najviac lenivý človek, ktorý vykonáva sedavú práce bez rokov cvičenia. Pomenovanie Pomenovanie tejto techniky pramení z cvičení, ktoré je možné robiť bez akéhokoľvek vybavenia, bez činiek, na akomkoľvek mieste, hoci aj vo väzenskej cele. Autor Paul“Coach” Wade strávil devätnásť rokov v amerických väzniciach, kde vyvíjal túto techniku trénovania. Tomi “Kid” odporúča. Samotný tréning ktorý opisuje táto kniha si vyskúšal aj Tomi “Kid”, majster sveta v profesionálnom boxe. O jeho odporúčaniach, pocitoch a dojmoch, ktoré ho sprevádzali počas trénovania sa dozviete práve v tejto knihe.

V prvom diele Tréningu väzňa bolo základnou myšlienkou Veľkej šestky nasledovné: viditeľné výsledky bez použitia náčinia. Autor túto myšlienku neopúšťa ani v pokračovaní knihy, avšak v Tréningu väzňa 2. ide ešte ďalej. Opisuje silové cvičenia, ktoré sú na vyššej úrovni a názorne ukazuje, ako možno správnym cvičením Trojky, naťahovaním a posilňovaním kĺbov zvýšiť funkčnú mobilitu nášho tela. Cvičenia sú koncipované tak, aby sme pri nich predišli zraneniam a pritom odstránili staré bolesti.

Po prvých dvoch dieloch, kde sa Paul "Coach" Wade venoval hlavne cvikom Veľkej šestky (1. diel) a posilňovaniu kĺbov (2. diel), sa v tretej časti zameriava na ešte náročnejšie cviky a techniky, ktorých cieľom je získanie rýchlosti, obratnosti a nadobudnutie bojových reflexov. Paul "Coach" Wade v tejto knihe predkladá techniky, na základe ktorých je možné sa naučiť skok samovraha, cvičiť výbušné kľuky ako superman, predviesť sklopku bez rúk, spraviť salto vzad a salto vpred či previesť dokonalý muscle-up. Okrem toho, v knihe čitateľ nájde spôsoby ako budovať výkon a zručnosť. V záverečnej časti sa nachádzajú vzorové programy a tréningové šablóny, no nechýba ani bonusový materiál.

Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wiek�w wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia - bez wym�wek, bez kłopot�w i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni. Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekret�w powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postęp�w, stawianie realistycznych cel�w i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, kt�rego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy. Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskaz�wkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.