Focusing on the pervasive issue of worry and anxiety, this workbook provides readers with tools to understand and overcome their fears. It includes practical steps, interactive exercises, and checklists designed to replace negative thoughts with positive actions. Readers will learn to accept things beyond their control, make empowering choices, and let go of self-judgment. By identifying supportive relationships and addressing insecurities, the workbook offers proven strategies for achieving emotional freedom and enhancing overall well-being.
Focusing on the essential theme of forgiveness following anger, this workbook serves as a practical guide for readers seeking to transform their emotional responses. It encourages personal reflection and the creation of tailored plans aimed at achieving meaningful results and enduring healing. Through structured exercises, readers are empowered to navigate their feelings and foster a healthier emotional landscape.
Exploring the dynamics of busy relationships, this book addresses the common struggle between emotionally eager wives and evasive husbands. It offers insights into breaking the cycle of disconnection and encourages readers to take proactive steps toward healthier communication and intimacy. By understanding these patterns, couples can escape the repetitive conflicts and foster a more fulfilling partnership.
It's easy to identify rage in people who lose their temper at traffic jams, unruly children, unresponsive coworkers, and unrealistic bosses. But we may not recognize more subtle manifestations of anger, such as being uncomfortable with loose ends, acting impatiently, or being overly critical. That is anger, too. And, as is so often the case, angry folks don't seem to realize that the behavior causing them problems at home or at work actually stems from unrecognized and unresolved pain and emotional injuries from the past. Is all this negative emotion inevitable, or are there choices about how to respond, choices that can improve personal relationships as well as emotional health? The Anger Trap is a landmark book that strips away the myths and misconceptions about anger and reveals how you can learn to distinguish between healthy and unhealthy anger so that you may choose—or help someone else to choose—a better, more spiritually enlightened path. The Anger Trap examines the root causes of anger and can help you realize your patterns and break the destructive cycles of criticism, frustration, and irritation that hurt you and others around you. Drawing insight from timeless spiritual wisdom as well as cutting-edge research, Dr. Carter offers practical techniques to free you from anger, its hidden insecurities, fears, and selfishness and thereby improve the quality of your home and workplace life. The book clearly illustrates how the change process works and The Anger Trap is filled with real-life examples of the ways people have come to terms with their anger by applying the concepts Dr. Carter outlines.
Learn to manage depression in The Freedom from Depression Workbook. Les Carter, Ph.D., and Frank Minirth, M.D., introduces a 12-part interactive program that identifies moods and patterns which affect our feelings. With the help of this book, peel back the layers of what causes depression and learn to develop keys to lasting change.
Exploring the emotional landscape of anger, this book offers practical strategies for managing and transforming anger into constructive energy. It delves into the triggers of anger, providing insights into understanding its roots and consequences. Readers will find tools for self-reflection, communication techniques, and mindfulness practices aimed at fostering emotional resilience. By learning to respond rather than react, individuals can cultivate healthier relationships and a more balanced life.
Nie pozwól, aby gniew przejął nad tobą kontrolę! Większość ludzi, myśląc o
gniewie, wyobraża sobie kogoś wpadającego we wściekłość. Ma wizję
trzaskających drzwi, wrzasków i ostrej wymiany zdań. Jednak gniew nie jest
uczuciem jednowymiarowym – ma wiele różnych aspektów. Każdy z nas w swoim
życiu doświadcza gniewu - w gwałtownej lub bardziej subtelnej formie.
Gniewanie się może być wyrażane między innymi poprzez frustrację,
rozdrażnienie, irytację, zdenerwowanie, wyładowywanie się na kimś. Jest jednak
dobra wiadomość - możesz zapanować nad swoim gniewem. W książce 'Gniew. Jak
nad nim zapanować?' dr Les Carter i dr Frank Minirth przedstawiają program
trzynastu kroków, który pomoże ci: - rozpoznać własny gniew i sposób wyrażania
go - zrozumieć, w jaki sposób duma, strach, poczucie osamotnienia i niższości
są pożywką dla twojego gniewu - obnażyć i wyeliminować mity, które utrwalają
postawę gniewu - zidentyfikować wyuczone wzorce relacji, zachowań i myślenia,
które mają wpływ na twój gniew - określić najlepsze metody radzenia sobie z
gniewem Dr Les Carter - amerykański ekspert w poradnictwie chrześcijańskim.
Przez dwadzieścia pięć lat prowadził prywatną praktykę w Minirth Clinic w
Richardson w stanie Teksas, specjalizując się w leczeniu zaburzeń
emocjonalnych i relacyjnych. Obecnie prowadzi prywatną praktykę w Southlake
Psychiatric and Counseling Center w Southlake w stanie Teksas. Autor
dwudziestu książek. Dr Frank Minirth - od 1975 do 2015 r. prowadził prywatną
praktykę w okolicach Dallas, doktor medycyny i teologii. Był dyrektorem
Minirth Clinic, P.A. w Richardson, w stanie Teksas. Autor oraz współautor
ponad stu książek, w tym wydanych również w języku polskim Miłość to wybór. O
terapii współuzależnień oraz Możesz wybrać szczęście. Dr Minirth zmarł w roku
2015.
