Opanuj swój metabolizm
3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
Évaluation du livre
Paramètres
- 326pages
- 12 heures de lecture
En savoir plus sur le livre
Czy Twoja waga stoi w miejscu, mimo że ograniczasz jedzenie i intensywnie ćwiczysz? Częste wahania wagi oraz dieta uboga w składniki odżywcze mogą prowadzić do problemów z układem hormonalnym i metabolizmem, co utrudnia utratę masy ciała. Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie odchudzania, również zmagała się z tymi problemami. Po latach morderczych treningów i restrykcyjnych diet odkryła, że kluczem do sukcesu jest regulacja hormonów, aby wspierały spalanie tłuszczu. W książce przedstawia prosty trzyetapowy plan, który aktywuje hormony sprzyjające odchudzaniu i ogranicza te powodujące jego magazynowanie. Dzięki wiedzy zdobytej przez 17 lat oraz współpracy z ekspertami, Michaels oferuje praktyczne porady, jak: usuwać substancje antyodżywcze, wprowadzać do diety pokarmy nieprzetworzone, równoważyć poziom hormonów poprzez sen, stres i aktywność fizyczną. Książka zawiera listy zakupów, jadłospisy oraz przepisy kulinarne, co sprawia, że stosowanie diety jest proste. Dowiesz się, jak osiągnąć zdrowie i optymalną masę ciała, zmieniając organizm w efektywną maszynę spalającą tłuszcz. Autorka dzieli się także wskazówkami, jak zrównoważyć hormony, przygotowywać zdrowe posiłki oraz dbać o swoje samopoczucie.
Achat du livre
Opanuj swój metabolizm, Jillian Michaels, Mariska van Aalst, Dr Christine Darwin, Anna Owsiak
- Langue
- Année de publication
- 2010
- product-detail.submit-box.info.binding
- (souple),
- État du livre
- Abîmé
- Prix
- 2,81 €
Modes de paiement
Il manque plus que ton avis ici.
- Sous-titre
- 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
- Langue
- Polonais
- Éditeur
- Wydawnictwo Laurum
- Publié
- 2010
- Format
- souple
- Pages
- 326
- ISBN10
- 8361732942
- ISBN13
- 9788361732945
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Santé & Médecine, Motivation & Bien-être, Médecine, Livres de cuisine, Arts culinaires & Gastronomie, Sport & Activités de plein air, Santé, Santé & Bien-être, Nourriture, Alimentation & Régimes, Fitness & Musculation, Fitness, Régimes, Style de vie, Perte de poids
- Première publication
- 2012
- Titre original
- Master Your Metabolism Cookbook
- Évaluation
- 3,7 sur 5
- Description
- Czy Twoja waga stoi w miejscu, mimo że ograniczasz jedzenie i intensywnie ćwiczysz? Częste wahania wagi oraz dieta uboga w składniki odżywcze mogą prowadzić do problemów z układem hormonalnym i metabolizmem, co utrudnia utratę masy ciała. Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie odchudzania, również zmagała się z tymi problemami. Po latach morderczych treningów i restrykcyjnych diet odkryła, że kluczem do sukcesu jest regulacja hormonów, aby wspierały spalanie tłuszczu. W książce przedstawia prosty trzyetapowy plan, który aktywuje hormony sprzyjające odchudzaniu i ogranicza te powodujące jego magazynowanie. Dzięki wiedzy zdobytej przez 17 lat oraz współpracy z ekspertami, Michaels oferuje praktyczne porady, jak: usuwać substancje antyodżywcze, wprowadzać do diety pokarmy nieprzetworzone, równoważyć poziom hormonów poprzez sen, stres i aktywność fizyczną. Książka zawiera listy zakupów, jadłospisy oraz przepisy kulinarne, co sprawia, że stosowanie diety jest proste. Dowiesz się, jak osiągnąć zdrowie i optymalną masę ciała, zmieniając organizm w efektywną maszynę spalającą tłuszcz. Autorka dzieli się także wskazówkami, jak zrównoważyć hormony, przygotowywać zdrowe posiłki oraz dbać o swoje samopoczucie.