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„Koch dich schwanger!“ – Ist das möglich? Stell dir vor, du könntest deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen und dich gleichzeitig gesund ernähren. Dieses Buch hilft dir dabei, deine Ernährung auf den Kinderwunsch auszurichten. Es bietet über 70 leckere, fleischlose Rezepte, die reich an pflanzlichen Proteinen sind und die Chance auf eine Schwangerschaft erhöhen. Die meisten Rezepte sind zuckerfrei, glutenfrei und milchfrei, und sie verwenden gesunde, fruchtbarkeitsfördernde Lebensmittel. Jedes Rezept ist klar strukturiert mit Zeitangaben, Portionen, Zutatenlisten und Zubereitungsschritten sowie Informationen zu den fruchtbarkeitsfördernden Bestandteilen. Zusätzlich bietet die Autorin wertvolle Tipps zur Integration wichtiger Nährstoffe in deine Ernährung und empfiehlt Nahrungsergänzungsmittel, um deinen Körper optimal zu unterstützen. Die Gerichte sind in Kategorien wie Frühstück, Salate, Suppen, Hauptgerichte, Snacks, Desserts, Smoothies und Fermentiertes unterteilt. Dieses Buch ist kein typisches Kochbuch; es konzentriert sich auf gesunde Rezepte, die deinen Kinderwunsch unterstützen. Die Autorin, Ernährungsberaterin und Expertin für Frauengesundheit, erklärt, wie eine schwangerschaftsfördernde Ernährung aussieht und gibt dir kreative Rezeptideen an die Hand. Viel Spaß beim Nachkochen!
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Koch dich schwanger, Hanna Spektor
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