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Die Arbeit fokussiert sich auf die Verbesserung der Wattleistung bei einem submaximalen Test durch eine gezielte Trainingsplanung über einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten. Dabei wird der Gesundheits- und Leistungsstatus eines 25-jährigen Studenten analysiert, um den Ruhepuls zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Leistungsdiagnostik sowie der Mesozyklus werden in die Planung integriert. Abschließend wird eine umfassende Literaturrecherche präsentiert, die die theoretischen Grundlagen der Arbeit unterstützt.
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Planung des Muskel- und Konditionsaufbaus eines Studenten. Ausdauertraining, Diagnose und Mesozyklus, Jan Bausewein
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- 2018
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