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Die optimale Trainingssteuerung erfordert eine umfassende Diagnose, die durch Eingangsgespräche und Tests relevante Ist-Daten des Klienten erfasst. Die Arbeit dokumentiert die allgemeinen und biometrischen Daten sowie die Durchführung eines Krafttests in Form eines XRM-Tests. Nach der Festlegung der Klientenziele wird ein 26-wöchiger Makrozyklus in fünf Mesozyklen geplant, um effektive Trainingsmaßnahmen zu entwickeln. Die detaillierte Analyse und Planung bieten eine fundierte Grundlage für individuelles Training und Leistungssteigerung.
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Trainingsplanung für eine 39-jährige männliche Person, anonym
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- 2023
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