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Die Arbeit entwickelt einen detaillierten Trainingsplan, der innerhalb von sechs Wochen auf die gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur abzielt. Anhand eines fiktiven Beispiels werden Methoden und Strategien vorgestellt, um die Effektivität des Trainings zu maximieren. Die Studienarbeit bietet somit wertvolle Einblicke in die Trainingslehre und deren praktische Anwendung im Bereich Gesundheit und Sport.
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Universeller Trainingsplan für das Krafttraining, Simon Schubert
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- 2016
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