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Robert Aitken behandelt die Grundlagen des Zazen, einschließlich Körperhaltung, Atmung und Sitzpraxis. Er beleuchtet Konzentration, religiöse Einstellungen und Selbsttäuschungen von Zenschülern. Mit den "Zehn Geboten der sittlichen Zucht" bietet er ethische Orientierung und beschreibt die ideale Lehrer-Schüler-Beziehung.
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