Le livre est actuellement en rupture de stock

Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Auteurs

Risa Williams

Évaluation du livre

3,8

(16)

Évaluer

Paramètres

En savoir plus sur le livre

Wiele osób odczuwa lęk, który może objawiać się na różne sposoby, zawsze jednak jest nieprzyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi do jego opanowania i zmniejszenia stresu, ten poradnik będzie pomocny. Autorka, terapeutka specjalizująca się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach: stresie, fobii społecznej, myślach lękowych, poczuciu własnej wartości oraz przyszłości. Narzędzia oparte są na terapiach takich jak CBT, trening uważności, terapia narracyjna i psychologia pozytywna. Każde z narzędzi zawiera praktyczne porady oraz proste działania, które można wdrożyć od razu, by poczuć się lepiej. RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką, autorką artykułów o wellness oraz profesorem na uniwersytecie w Los Angeles. Użytkownicy doceniają opisane metody jako pomocne w codziennych stresujących sytuacjach, a ćwiczenia są proste, praktyczne i nie wymagają przygotowania. Ciekawe informacje z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie, co sprawia, że każdy może znaleźć coś dla siebie.