Exactement cet exemplaire ira dans le panier

Bystřejší mozek

Auteurs

Sanjay Gupta

Évaluation du livre

4,2(41)Évaluer

Paramètres

328pages
12 heures de lecture

En savoir plus sur le livre

Zahoďte představu, že stáří znamená úpadek intelektu. Věda přináší dobré zprávy: mozek si můžeme zlepšovat v každém věku, posilovat neuronové sítě a odvracet degenerativní onemocnění. Klíčové je, jak robustní kognitivní rezervu si vytvoříme, a je nejlepší začít hned. Sanjay Gupta vyvrací mýty o stárnutí a ukazuje, že náš životní styl má větší vliv na osud mozku než geny. Onemocnění si zakládáme desítky let před prvními příznaky, proto je důležité pečovat o mozek už od mládí. Gupta přístupně vysvětluje fascinující schopnosti mozku a doporučuje nejlepší dietu a cvičební režim. Zkoumá význam společenského života, spánku a hraní videoher. Zjistí, co se můžeme naučit od „supermozků“ blížících se devadesátce, a zkoumá přínos doplňků stravy a vitaminů. Závěr knihy se věnuje Alzheimerově chorobě a nabízí konkrétní návody pro pacienty a jejich blízké. V knize se dozvíte, že mozek tvoří 2,5 % tělesné hmotnosti, ale využívá 20 % energie a kyslíku. Lidé, kteří meditují, mají silnější části mozkové kůry a lepší paměť. Mozek začíná zpomalovat kolem pětadvaceti let, ale kognitivní funkce lze zlepšovat bez ohledu na věk. Rizikovými faktory Alzheimerovy choroby jsou nadměrný břišní tuk a zvýšená hladina glukózy. Některé paměťové lapsy jsou běžné a nemusí vyvolávat paniku.