Le livre est actuellement en rupture de stock

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Auteurs

Kelly Starrett

Évaluation du livre

4,4(24)Évaluer

Paramètres

En savoir plus sur le livre

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart prezentuje szczeg�łowy plan przetrwania w środowisku, w kt�rym gł�wnie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysł�w pozwalających skr�cić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.Dzięki tej książce nauczysz się:- rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,- zapobiegać b�lom odcinka lędźwiowego plec�w, szyi, bark�w, nadgarstk�w i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,- niwelować skutki uraz�w przeciążeniowych, takich jak zesp�ł cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,- stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,- chodzić, schylać się i kucać w optymalny spos�b,- likwidować b�l i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez b�lu, Skazany na biurko Ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!