Paramètres
En savoir plus sur le livre
W nowym i uzupełnionym wydaniu Treningu wspinaczkowego Eric J. H�rst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące og�lnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do bardziej szczeg�łowych rozdział�w opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności. Om�wiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania proces�w regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskaz�wek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Achat du livre
Trening wspinaczkowy, Eric J. Hörst
- Langue
- Année de publication
- 2016
- product-detail.submit-box.info.binding
- (souple)
Modes de paiement
Personne n'a encore évalué .