Le livre est actuellement en rupture de stock

Telomery

Auteurs

Évaluation du livre

4,1(24)Évaluer

Paramètres

502pages
18 heures de lecture

En savoir plus sur le livre

Průlomová kniha dvou významných autorek, držitelky Nobelovy ceny a zdravotní psycholožky, zkoumá telomerázu a telomery v procesu stárnutí. Odhaluje, jak správný životní styl a psychické návyky mohou chránit telomery, zpomalovat nemoci a zlepšovat kvalitu života. Zajímá vás, proč někteří šedesátníci vypadají a cítí se mladší než čtyřicátníci? Dr. Elizabeth Blackburnová objevila telomerázu, enzym, který obnovuje telomery chránící naše genetické dědictví. Výzkum Blackburnové a dr. Elissy Epelové ukazuje, že délka a zdraví telomer ovlivňují spojení mysli a těla. Změny v každodenních návycích mohou prodloužit zdravý život. Kniha zkoumá, jak kvalita spánku, pohyb, strava a chemické látky ovlivňují telomery, zatímco chronický stres a negativní myšlenky je mohou narušovat. Autorky nabízejí vědecky podložené rady, včetně seznamů zdravých potravin a doporučení pro pohybové aktivity, mentální triky proti stresu a informace o ochraně dětí už během těhotenství. Kniha také diskutuje, jak prodloužit zdravý život na úrovni společenství, aby města byla oázami důvěry a bezpečí. Tato publikace přehodnocuje každodenní život a ukazuje, jak jednoduché změny mohou udržet naše buňky zdravé, což vede k vitálnějšímu a smysluplnějšímu životu.