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Descubre un enfoque innovador para liberarte de adicciones y hábitos perjudiciales. Basándose en investigaciones de laboratorio y clínicas, el Dr. Brewer argumenta que los métodos tradicionales para combatir hábitos, que apelan al razonamiento lógico y la fuerza de voluntad, tienen una efectividad limitada. Propone soluciones que se centran en la práctica de la atención plena y la profundización de la conciencia sobre los propios comportamientos y sus consecuencias. Presenta el funcionamiento del cerebro humano, especialmente su parte más primitiva, que asegura la supervivencia. Analiza el mecanismo del aprendizaje basado en recompensas y relaciona su método con este. Brewer señala que la clave para romper el ciclo de hábitos dañinos es la conciencia de la falta de beneficios de mantener un hábito y encontrar comportamientos que conduzcan a recompensas valiosas. El libro está escrito en un lenguaje accesible y es adecuado para quienes luchan contra la ansiedad y las adicciones.
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Deshacer La Ansiedad, Judson Brewer
- Langue
- Année de publication
- 2022
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- (souple)
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- Titre
- Deshacer La Ansiedad
- Langue
- Espagnol
- Auteurs
- Judson Brewer
- Éditeur
- PLANETA PUB
- Publié
- 2022
- Format
- souple
- Pages
- 399
- ISBN10
- 6075693130
- ISBN13
- 9786075693132
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Santé & Médecine, Motivation & Bien-être, Thèmes psychologiques, Science, Développement personnel, Santé, Cadeaux pour les dames, Santé mentale, Troubles anxieux
- Première publication
- 2021
- Titre original
- Unwinding Anxiety
- Évaluation
- 3,9 sur 5
- Description
- Descubre un enfoque innovador para liberarte de adicciones y hábitos perjudiciales. Basándose en investigaciones de laboratorio y clínicas, el Dr. Brewer argumenta que los métodos tradicionales para combatir hábitos, que apelan al razonamiento lógico y la fuerza de voluntad, tienen una efectividad limitada. Propone soluciones que se centran en la práctica de la atención plena y la profundización de la conciencia sobre los propios comportamientos y sus consecuencias. Presenta el funcionamiento del cerebro humano, especialmente su parte más primitiva, que asegura la supervivencia. Analiza el mecanismo del aprendizaje basado en recompensas y relaciona su método con este. Brewer señala que la clave para romper el ciclo de hábitos dañinos es la conciencia de la falta de beneficios de mantener un hábito y encontrar comportamientos que conduzcan a recompensas valiosas. El libro está escrito en un lenguaje accesible y es adecuado para quienes luchan contra la ansiedad y las adicciones.