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Soziale Medien erleichtern es, im Rampenlicht zu stehen, während viele Menschen Schwierigkeiten haben, soziale Kontakte zu pflegen und aus der Isolation auszubrechen. Diese Meidung hat nichts mit Verschrobenheit zu tun – soziale Phobie ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die bei 7 bis 12 % der Bevölkerung auftritt. Frauen sind häufiger betroffen. Die Angst, von anderen als lächerlich oder merkwürdig wahrgenommen zu werden, verstärkt den Leidensdruck. Eine soziale Phobie verschwindet selten von selbst, doch es gibt Wege, die Lebensqualität zu verbessern. Viele Betroffene erkennen nicht, dass ihre Symptome krankheitswertig sind. Derick Howells Buch richtet sich an diese Menschen sowie an Patienten in Therapie, die mehr über ihre Erkrankung erfahren möchten. Auch Angehörige profitieren von den fundierten Informationen. Die Hintergründe, Ursachen und Symptome werden verständlich erklärt, und Checklisten helfen bei der Selbsteinschätzung. Howell zeigt auf, welche Bewältigungsstrategien nicht funktionieren und welche sinnvoll sind. Der Weg zur Überwindung beginnt mit Verhaltensänderungen, wozu der Autor praktische Tipps für den Alltag gibt. Zudem werden Entspannungstechniken vorgestellt, um die geeignete Methode ohne kostspielige Kurse zu finden.
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Soziale Ängste überwinden, Derick Howell
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- 2020
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