Épuisé

Puterea voinţei

Auteurs

Kelly McGonigal

Évaluation du livre

4,1

(28080)

Évaluer

Paramètres

336pages
12 heures de lecture

En savoir plus sur le livre

Cum ar fi totul simplu dacă am avea voință fermă: atingerea tuturor obiectivelor ar fi o nimica toată. Realitatea este însă diferită; oamenii cedează adesea tentațiilor și amână lucrurile neplăcute. Kelly McGonigal, psiholog și expert în sebekontrolă, ne oferă o veste bună: problemele legate de autocontrol îi afectează pe toți, dar fiecare poate învăța să le gestioneze. Primul pas este să ne cunoaștem slăbiciunile și să înțelegem cum și de ce greșim. Autorea compară acest proces cu un experiment științific, oferind o teorie bazată pe descoperiri din psihologie, neuroștiință și economie. Odată ce înțelegem mecanismele slăbiciunii noastre, suntem pregătiți să facem schimbări. Voința fermă implică acțiuni pe care nu ne dorim să le facem. În zece capitole, McGonigal descrie capcanele și tentațiile comune, explicând ce se întâmplă în creierul nostru și oferind metode practice pentru a evita repetarea eșecurilor. Voința este ca un mușchi; trebuie să o întărim și să cunoaștem metode eficiente de antrenament. Schimbarea vieții nu trebuie să fie o sarcină imposibilă!