The Fully Raw Diet

Der 21-Tage-Rohkost-Plan für Ihre Gesundheit: Mit Menü- und Trainingsplänen, wertvollen Tipps und 75 Rezepten

Auteurs

Kristina Carrillo-Bucaram

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Das Buch richtet sich an alle, die gesünder leben und sich großartig fühlen möchten. Kristina Carrillo-Bucaram zeigt, dass eine rohvegane Ernährung nicht nur gesund, sondern auch unterhaltsam ist. Ihr 21-tägiges Programm bietet detaillierte Menü- und Trainingspläne, die helfen, schnell gesünder, fitter und energiegeladener zu werden. Mit 75 verlockenden und leicht zubereitbaren Rezepten wie Granatapfel-Salat mit Orangen-Basilikum-Dressing, Fully Raw Lasagne, Rohes Veganes Chili, Schokoladen-Pekan-Torte und Kürbis-Gewürz-Brownies wird die Lust auf Rohkost geweckt. Zudem gibt es hilfreiche Tipps, um diese Ernährungsweise auch nach dem Programm dauerhaft beizubehalten. Kristina teilt Einblicke in ihre persönliche Geschichte und erklärt, wie sie mit 18 Jahren, nach einem langen Kampf mit Hypoglykämie, ihre Gesundheit zurückgewann, indem sie frisches rohes Gemüse, Obst, Nüsse und Samen aß. Heute ist sie eine erfolgreiche Gesundheitscoach und Autorin sowie Gründerin der Bio-Kooperative Rawfully Organic in Houston. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die sich gesund und rohvegan ernähren möchten, um abzunehmen, mehr Energie zu haben und ihr Wohlbefinden zu steigern.