Achtsamkeit im Großstadtdschungel

100 Übungen für praktisch jeden Ort – von A wie Auto bis S wie Supermarkt

Auteurs

• Christa Spannbauer

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• Psychologie

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Meditieren an der Straßenkreuzung, während des Anstehens in der Supermarktschlange eine Körperübung durchführen und den Unmut, der beim Im-Stau-Stehen zum Feierabend aufkommt, mit Guter-Laune-Musik wegzaubern. Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer zeigt uns nicht nur, wie man persönliche Stressfaktoren erkennt, sondern auch, wie man mit einfachen Übungen einen entspannten Weg durch den Dschungel der Großstadt findet.

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• Année de publication: 2019