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Bereite dich darauf vor, deine Gesundheit, deinen Geist und deinen Körper mit verschiedenen Intervallfasten-Methoden auf das nächste Level zu bringen. Bist du es leid, ständig Diät zu halten, müde und erschöpft zu sein? Hast du lange auf alles verzichtet, was Spaß macht, und trotzdem Schwierigkeiten, dein Gewicht zu reduzieren oder zu halten? Fängst du immer wieder mit gesunder Ernährung an, scheiterst aber schnell, weil der Drang nach „verbotenen“ Lebensmitteln zu groß ist oder die Zubereitung zu viel Zeit und Geld kostet? Möchtest du etwas für deine Gesundheit tun, weißt aber nicht wie? Oder hast du das Gefühl, dass ein neuer Versuch ohnehin nichts bringt? Denk nicht so! Hier erfährst du, wie du mit geringem Aufwand viel erreichen kannst. Fitness-Coaches wie Greg O'gallagher und Brandon Carter, die beeindruckende Körper haben und viele zufriedene Kunden betreuen, sind große Befürworter des Intervallfastens. In diesem Buch findest du alles, was du brauchst, um den Einstieg in einen neuen Lebensabschnitt zu erleichtern. Zudem erhältst du Grundwissen über deinen Körper, um den Fastenprozess besser zu verstehen. Wir zeigen dir, wie Intermittierendes Fasten erfolgreich mit Krafttraining kombiniert werden kann, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Also, worauf wartest du? Hol dir den Körper, der dir zusteht!
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Intervallfasten für Einsteiger, Ignatz Rajher
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