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Stimmungsschwankungen sind normal, doch manchmal überwiegen Melancholie, Depressionen und ein Gefühl der inneren Leere. In solchen Fällen ist es wichtig, aktiv zu werden. Der Band bietet zunächst einen Überblick über verschiedene Formen von Depressionen sowie medizinische und psychotherapeutische Behandlungsmöglichkeiten, illustriert durch Beispiele von Menschen in Lebenskrisen. Der Schwerpunkt liegt jedoch auf Methoden, um aus Phasen miserabler Stimmung herauszufinden. Depressionen werden nicht als unüberwindbar dargestellt; stattdessen werden Übungen vermittelt, um aktiver zu werden und Lebensfreude zurückzugewinnen. Leser lernen, wie sie negative Gedanken und Gefühle überwinden können. Ratschläge helfen, mit dem Gedanken an Selbstaufgabe umzugehen und Lebensereignisse zu akzeptieren, die nicht veränderbar sind. Zudem werden zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, um Freude und Spaß in den Alltag zu integrieren. Der Band behandelt auch den Umgang mit chronischen Belastungen und dem Gefühl der Überflüssigkeit. Durch gezielte Aktivitäten kann das Gehirn dazu angeregt werden, positive Erlebnisse wahrzunehmen. Die Zielgruppe sind Menschen, die keine Freude mehr empfinden, und der Band bietet eine Vielzahl von Übungen, um Lebensfreude zu trainieren und einen Teil des Glücks zurückzugewinnen.
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Mein Trainingsbuch Lebensfreude, Erich Kasten
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- 2018
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