Waschbrettbauch ohne viel Blabla

Das unkomplizierte Bauchtraining für zuhause. Mit Übungen für jedes Fitnesslevel und leckeren Rezepten. Das perfekte Bauch-Weg-Programm!

Auteurs

• Julie Ferrez

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• Santé & Médecine

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Egal, ob die Bikinisaison naht oder Neujahrsvorsätze anstehen – ein flacher Bauch ist erreichbar! Der Weg dorthin ist theoretisch einfach: Crunches, Sit-Ups, Planking und gesunde Ernährung. Doch oft steht der innere Schweinehund im Weg. Für Sportmuffel ist dieses Buch genau das Richtige! Die Autorin erklärt humorvoll die besten Bauchübungen für zuhause, sodass selbst die größten Sportverweigerer motiviert bleiben. Zunächst erfolgt ein Körpercheck, um den Bauchfett-Typ zu bestimmen und das passende Figurtraining auszuwählen. Es gibt 30 Übungen für zuhause, die täglich oder nach Lust und Laune durchgeführt werden können, sowie Tipps und Tricks für Durchhaltevermögen und mentale Entspannung. 15 gesunde Rezepte ergänzen das Programm. Ein flacher Bauch ohne Sport ist zwar ein Mythos, aber dieser Ansatz macht den Weg dorthin unterhaltsam! Die Besonderheit liegt im Comic-Stil, der mit witzigen Illustrationen die Überwindung zum täglichen Training erleichtert und auch bei Motivationsschwächen hilft. Und für die Tage, an denen man lieber essen möchte, bieten die leckeren Rezepte eine guilt-free Option. Gesunde Ernährung ist ebenfalls entscheidend für einen flachen Bauch, und alle Rezepte sind ausgewogen.

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• Année de publication: 2018