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Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Mitgefühl für uns selbst und andere positive Auswirkungen auf unseren Geist, Gesundheitszustand und unser Glück hat, während Achtsamkeit uns ermöglicht, innerlich „einen Schritt zurückzutreten“ und die Dinge objektiver zu betrachten. Achtsamkeit trägt zur inneren Stabilität und Klarheit bei. Selbstakzeptanz hilft uns, mit unseren verschiedenen Persönlichkeitsanteilen umzugehen und konstruktiv mit selbstkritischen Tendenzen umzugehen. Übungen zur Förderung von Mitgefühl stärken unsere inneren Ressourcen wie Güte, Kraft und Weisheit und helfen uns, besser mit stressigen Situationen und Herausforderungen umzugehen. Achtsames Mitgefühl bietet praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um intelligenter und liebevoller auf emotionalen Stress sowie auf widersprüchliche Anforderungen und den Druck des Alltags zu reagieren. Stimmen zum Buch betonen die gelungene Synthese aus Achtsamkeit und Mitgefühl. In klarer, überzeugender Sprache wird erläutert, wie die Beschaffenheit des menschlichen Gehirns uns in Schwierigkeiten bringt und warum beide Konzepte notwendig sind, um unnötiges Leiden zu überwinden. Zudem werden wirkungsvolle Übungen angeboten, um den Geist in diesen essenziellen Fähigkeiten zu trainieren.
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Achtsames Mitgefühl, Paul Gilbert
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- 2014
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