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Die Rücken-Bibel

Auteurs

Jenny Sutcliffe

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Rückenschmerzen sind weit verbreitet und erfordern oft präventive Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung und Stärkung der Rückenmuskulatur. Doch was tun, wenn die Schmerzen bereits vorhanden sind? Die Autorin Jenny Sutcliffe bietet einen umfassenden Überblick über die Funktionsweise des Rückens und die möglichen Ursachen von Rückenschmerzen. Sie erläutert, wann Selbstbehandlung sinnvoll ist und wann ein Arztbesuch notwendig wird. Nach einer grundlegenden Einführung in den Aufbau von Wirbelsäule und Rückenmuskulatur widmet sich das Buch verschiedenen Behandlungsmethoden und bietet praktische Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen. Diese Übungen sind für den oberen, mittleren und unteren Rücken sowie für Nacken und Schultern konzipiert und werden durch bebilderte Anleitungen ergänzt. Zusätzlich werden Krankheitsbilder wie Skoliose und Osteoporose behandelt, um zu klären, wann ärztliche Hilfe erforderlich ist. Tipps zur Prävention, wie die richtige Haltung im Alltag, runden das Angebot ab. Sutcliffe behandelt schulmedizinische Ansätze, medikamentöse Behandlungen, Operationen und Physiotherapie und bietet einen Überblick über ergänzende Therapieformen. Mit wertvollen Ratschlägen und Übungen fördert sie einen gesunden Rücken in jedem Alter und ermutigt zur aktiven Prävention.