Laufen

Auteurs

• Owen Barder

Paramètres

• Sport

En savoir plus sur le livre

Immer mehr Menschen möchten ihrer Gesundheit etwas Gutes tun und wählen Laufen als individuellen Sport. Dieser kompakte Ratgeber bietet Laufinteressierten wertvolle Tipps für den Einstieg, die richtige Ausrüstung sowie Training und Ernährung. Für diejenigen, die höhere Ziele anstreben, gibt es Anregungen zu Trainingsplänen und Wettkampfvorbereitung. Auch die grundlegende Frage nach dem Warum wird behandelt. Fitness, Gesundheit und Zufriedenheit stehen im Fokus und lassen sich mit den Anleitungen leicht optimieren. Laufen in der Stadt, im Wald oder eine kurze Runde im Park während der Mittagspause ist eine einfache Möglichkeit, Gesundheit und Fitness zu steigern. Der Autor, ein begeisterter und erfahrener Marathonläufer, vermittelt Freude am Laufen ohne Leistungsdruck. Er zeigt, wie man die passende Ausrüstung auswählt, sicher und verletzungsfrei läuft und gleichzeitig die Fitness verbessert. Realistische Trainingsziele helfen dabei, den Überblick zu behalten. Themen sind die Wahl der richtigen Kleidung und Schuhe, Trainingstipps für Anfänger, Laufen in verschiedenen Umgebungen, Sicherheit, Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitnesslevel und Ernährungstipps. Motivation, Gesundheit und Freude an nachhaltigem Training stehen im Vordergrund dieses idealen Begleiters für alle, die durch Laufen ihre Lebensqualität verbessern möchten.

Achat du livre

• Année de publication: 2006
• Reliure: (souple)