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Sie wollen sich fit fühlen und in Beruf und Alltag immer voll dabei sein? Und außerdem eine gute und sportliche Figur machen? – Die hier vorgestellten Übungen bringen Sie voll in Form, das Training hilft Ihnen, fit zu werden und zu bleiben. Dieses Buch - zeigt die effektivsten Übungen für ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining - gibt Tipps für das Training zu Hause und unterwegs - wendet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene - berücksichtigt sämtliche Muskelgruppen - bietet spezielle Workouts für Problemzonen - gibt wertvolle Tipps zur richtigen Ernährung, - betreut Sie wie ein persönlicher Trainer und - setzt keinerlei teure Geräte voraus. Inhaltsverzeichnis: 1. Einführung Über Fitnesstraining und Ernährung; Eingangstest. 2. Übungsteil Beweglichkeit Grundlagen und Übungen 3. Übungsteil Ausdauer Grundlagen und Sportarten 4. Übungsteil Kraft Grundlagen und Übungen 5. Das Trainingsprogramm Aufbau, Planung und Kontrolle Literaturverzeichnis Das Buchteam Bildnachweis
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Fitness für Männer, Christoph Delp
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- 2005
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