Optimale Fettverbrennung

Bewährte Rezepte präsentiert von Dirk Karrengarn

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• Dirk Karrengarn

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• Loisirs et maison

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Entdecken Sie die Profi-Ernährung für schnellen Fettabbau mit den besten Rezepten für eine fettarme Bodybuilding-Diät. Dirk Karrengarn, NABBA Mr. Universum und erfolgreicher deutscher Bodybuilder, präsentiert eine Vielzahl an köstlichen, fettarmen Gerichten, die eine optimale Fettverbrennung ermöglichen. Das Buch bietet präzise Anleitungen für schmackhafte Mahlzeiten (fast) ohne Fett: von Reis, Nudeln und Kartoffeln bis hin zu Fisch, Geflügel und Fleisch. Genießen Sie fettarme Aufläufe, Lasagne, reduzierte Pasta und Reisgerichte in vielen Variationen sowie köstliche vegetarische Optionen. Zu den Rezepten gehören unter anderem „Spinat-Pizza“, „Seelachs in Traubensauce“ und „Gefüllte Tomaten“ mit Tartarmischung. Alle Gerichte sind einfach zuzubereiten und enthalten Informationen zu Kalorien, Protein-, Kohlenhydrat- und Fettanteilen sowie zur Natrium/Kalium-Balance. Zudem gibt Karrengarn wertvolle Ernährungstipps und Tricks für eine effektive Fettverbrennung, einschließlich der besten Nahrungsmittel, der optimalen Mahlzeitenverteilung und der Verwendung von Supplements in der Vorwettkampfphase. Er erklärt auch, wie man überschüssiges Wasser ohne Diuretika aus der Haut in die Muskeln zieht.

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• Année de publication: 1998