Cvičíme na velkém míči

Auteurs

• Hana Janošková
• Marta Muchová
• Karla Tománková

Paramètres

• 144 pages
• 6 heures de lecture

• Développement personnel
• Médecine
• Mode de vie sain
• Nonfiction
• Sport & Activités de plein air

En savoir plus sur le livre

Podtitul: Pro pevné bříško, stehna a zadeček Přehledná příručka cviků na gymnastickém míči se zaměřuje především na zpevnění a tvarování břicha, hýždí a stehen. V úvodu autorky nejprve seznamují s činností jednotlivých svalových skupin, radí jak je posilovat a jaká je funkce svalů vůbec. Následují pokyny pro správné používání velkého míče (nebo-li fitballu), obecné zásady cvičení na něm a posléze přehled konkrétních cviků pro pevné bříško, zadeček a stehna, včetně strečinkového protažení, relaxačních a balančních poloh a ukázkových sestav pro začátečníky, mírně pokročilé a pokročilé.

Achat du livre

• Année de publication: 2008
• Reliure: (souple)