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El entrenamiento con los apartos de musculacion puede provocar graves problemas de salud cuando los ejercicios se realizan de forma incorrecta. Una postura del cuerpo y una tecnica de respiracion erroneas, una realizacion inadecuada y finalmente, ejercicios pligrosos, son posibles factores que hacen que el cuerpo se vea mas danado que beneficiado. Dolores de espalda, molestias en las articulaciones y deformaciones son a menudo el resultado de este entrenamiento. En este libro aprendera a hacerlo correctamente, obtendra las indicaciones necesarias para un entrenamiento de fuerza que no dane la columna vertebral. La extensa oferta de ejercicios puede ser tan variada como se desee o simplemente seguir los planes de entrenamiento que se muestran.
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Entrenamiento de fuerza, Arno Balk
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- 1994
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