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Dieses Buch stellt die Rücken- und Rumpfgymnastik in den Mittelpunkt. Bewegungsmangel sowie einseitige und/oder unphysiologische Belastungen bei Arbeit und Sport bewirken meist eine Abschwächung der Muskulatur oder muskuläre Ungleichgewichte. Vor allem die Wirbelsäule als tragender Pfeiler unseres Körpers muss durch ein ausgewogenes und gut funktionierendes Muskelkorsett geschützt werden. In diesem Buch sind deshalb theoretische Hintergrundinformationen zur Bauweise und Funktion von Rücken und Rumpf mit einer Auswahl an Dehn- und Kräftigungsübungen für die Trainingspraxis vereint. Es eignet sich für alle, die selbst trainieren wollen oder andere zum Training motivieren und anleiten. Damit ist jeder angesprochen, der eine vorbeugende Rücken- und Rumpfgymnastik anstrebt, aber auch jeder, der einen vernünftigen Ausgleich zu anderen Belastungen bzw. einen sinnvollen Einstieg in ein Bewegungstraining sucht.
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Übungsprogramme zur Rücken- und Rumpfgymnastik, Natascha Hillebrecht
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- 1993
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