Brand new international softcover edition with black and white pages. Minor wear on cover or pages may be present. Contents, book name, and author are the same as the hardcover edition. Fast delivery via DHL/FedEx express.
Mit Selbstfürsorge zu mehr Glück und Gelassenheit! Dieses Buch bietet praktische, leicht umsetzbare Anregungen zur Selbsthilfe, die in allen Lebensbereichen Achtsamkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit fördern. Es geht darum, gut zu schlafen, genussvoll zu essen, gesund mit digitalen Medien umzugehen und Selbstvertrauen zu gewinnen. Alle Ratschläge, Rezepte und Übungen sind einfach und alltagstauglich, präsentiert in einem charmanten, humorvollen Ton und mit stimmungsvollen Bildern. Selbst Promis wie Kate Moss sind begeistert und empfehlen es weiter. Während Achtsamkeit oft die Gedanken in den Fokus rückt, zeigt dieses Werk, wie kleine Handlungen Großes bewirken können. Es bietet zahlreiche Vorschläge für alltägliche Situationen und Probleme, mit Übungen, die in weniger als fünf Minuten zu mehr Zufriedenheit führen. Die fünf Kapitel "Liebe", "Hoffnung", "Friede", "Freude" und "Licht" bieten individuelle Hilfen für Bodypositivity, Selbstliebe, Trauer, Stressbewältigung und mehr, sowohl für Zuhause als auch auf Reisen. Die Autorinnen, Nadia Narain und Katia Narain Phillips, wissen um die Bedeutung von Self-Care in der heutigen hektischen Zeit. Nadia, eine bekannte Yogalehrerin, unterrichtet Promis und schreibt regelmäßig über Selbstfürsorge, während Katia ein innovatives Raw-Food-Café in London betreibt.
Kleine Rituale mit großer Wirkung: Self-Care im Alltag! Ereignisse wie Hochzeiten werden meist ausgiebig gefeiert – doch was ist eigentlich mit den kleinen Dingen des Alltags? Die haben viel mehr Aufmerksamkeit verdient! Dieses Buch zum Thema Self-Care und Achtsamkeit zeigt Ihnen einen Weg, das Leben in vollen Zügen zu genießen und jeden Tag schön zu gestalten. Mit praktischen Anregungen für tägliche Rituale halten Sie inne, tanken neue Kraft und erleben ganz bewusst mehr Ruhe. Der perfekte Self-Care-Begleiter, um jeden Moment auszukosten! Sie sehnen sich nach Ruhe und mehr Zeit für Ihre eigenen Bedürfnisse, aber im Hamsterrad aus Routinen und Verpflichtungen scheint eine Auszeit vom hektischen Trubel unmöglich? Die bekannte Yoga-Lehrerin Nadia Narain , die schon Promis wie Supermodel Kate Moss oder Schauspielerin Reese Witherspoon unterrichtete, und ihre Schwester Katia Narain Phillips kennen das Geheimnis der Entschleunigung: Einfache Rituale können dabei helfen, mehr Self-Care und Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. In ihrem Self-Care-Buch halten sie die ideale Anleitung zur Selbstfürsorge für Sie bereit – mit vielen persönlichen Tipps und stimmungsvollen Fotos ! Inhalte und Highlights auf einen Blick: • Einfühlsame Einleitung zum Thema Achtsamkeit. • Self-Care-Rituale für jede Gelegenheit und jedes Bedürfnis. • Selbstfürsorge locker und unkompliziert vermittelt, weder religiös noch esoterisch. Es gibt viele Anlässe, bei denen Sie Ihr Leben achtsam gestalten können. Halten Sie mit diesem Self-Care-Buch inne und gönnen Sie sich im Alltag eine Mini-Auszeit nur für sich!