Christina Lachkovics Budschedl Livres

Warum ist das Frühstück so eine wichtige Mahlzeit? Was macht länger satt: ein Obstkuchen oder ein Käsebrot? Wie viele Zuckerwürfel sind in einem Glas Saft? Jonas hat ein außergewöhnliches Hobby: Er interessiert sich für alles, was mit gesunder Ernährung zu tun hat. Das Außergewöhnlichste an Jonas ist aber eine blaue Baseballkappe mit der Aufschrift „Energy“, die ihm sein Opa geschenkt hat. Immer, wenn Jonas diese Kappe aufsetzt, verwandelt er sich in Enerkid und erlebt gemeinsam mit seinem besten Freund Anton die tollsten Ernährungsabenteuer. Von Ernährungsexpertin Christina Lachkovics-Budschedl · Tipps zur richtigen Ernährung · Mit beigelegtem Elternheft mit Rezepten

Viele tausend Abnehmwillige haben sich mithilfe des Bestsellers „Kohlenhydrate sind keine Dickmacher“ vom Fett befreit. Mit der Methode fit10 lernt man wieder, regelmäßig und vernünftig zu essen, und erlangt ein neues Lebensgefühl – und das ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Nun erscheint das lang erwartete Kochbuch. Es unterstützt bei der praktischen Umsetzung des Ernährungskonzeptes und zeigt, wie man sich ausgewogen ernähren kann. Viele einfache Rezepte machen Lust aufs Kochen und Essen, Tipps zur praktischen Umsetzung – Essen im Büro, Kochen auf Vorrat etc. – ergänzen die Rezepte. Aus dem Inhalt: Kurzer Überblick über die Methode fit10; mehr als 80 einfache und ausgewogene Rezepte für morgens, mittags und abends; Promis, die sich nach der Methode fit10 ernähren, präsentieren ihre Lieblingsrezepte

Die Diät-Revolution jetzt als Paperback! Ernährungswissenschaftlerin Christina Lachkovics-Budschedl hat ein innovatives Ernährungskonzept entwickelt, das beim Abnehmen hilft. Sie rehabilitiert die oft kritisierten Kohlenhydrate und bringt die Ernährung auf gesunde Grundlagen zurück. Viele, die abnehmen möchten, sind unsicher, was sie essen sollen, und hungern oft vergeblich. Zu wenig Nahrung führt dazu, dass der Körper seine Reserven nicht aufgibt. Eine ausgewogene Ernährung mit einer angemessenen Menge an Kohlenhydraten wie Reis, Kartoffeln und Nudeln aktiviert den Stoffwechsel und fördert das Verbrennen von Fett. Der Schlüssel der 10-Wochen-Methode liegt in der individuellen Berechnung der Kohlenhydratmenge basierend auf Körpergewicht und -größe. Es wird dreimal täglich gegessen, ohne Snacks dazwischen, damit der Körper in den Esspausen Fett verbrennt. Lachkovics-Budschedl hat den Erfolg ihrer Methode durch zahlreiche Körperfettmessungen nachgewiesen. Seit einem Artikel in der Kronenzeitung im Juni 2010 hat sie bereits über 1.000 Personen beim Abnehmen unterstützt. Das Buch erläutert die Methode im Detail und bietet einen umfassenden 10-Wochen-Plan mit Menüvorschlägen.