Nina Winkler Livres

Cet ouvrage vous propose un entraînement du ventre, des jambes et des fessiers, composé des exercices les plus efficaces pour faire disparaître les rondeurs, ainsi que de nombreux conseils. Que vous soyez débutante, expérimentée ou professionnelle, vous trouverez le niveau d'exercice qui convient le mieux à votre condition physique. Une introduction à chaque exercice, des conseils, des explications sur le déroulement, et des suggestions pour compléter la musculation avec une pratique de l'endurance. Des programmes hebdomadaires anticellulite. En supplément : des exercices pour le buste afin d'harmoniser la silhouette.

Dans ce guide, vous trouverez : un entraînement basique, des conseils d'alimentation pour être en forme du matin jusqu'au soir, des séances d'entraînement pour tout le corps de 15, 30 et 60 minutes. Ces programmes vous permettront de raffermir votre corps, d'affiner votre silhouette et de tonifier les muscles en profondeur. Le résultat visible en quelques semaines d'entraînement? Un ventre plat et des muscles fermes!

Qui ne rêve pas de perdre durablement ses stocks de graisse et d'avoir un corps ferme à souhait ? Avec une combinaison intelligente d'exercices d'entraînement cardio, de renforcement musculaire ciblé et un régime facile mais efficace, c'est possible ! Le programme de fitness se présente en modules de 15, 30 ou 60 minutes, selon le temps que vous avez. Vous trouverez des séances de fitness équilibrées, des séances cardio pour brûler durablement les calories, des mouvements efficaces et praticables sans appareil et de nombreux conseils.

Enfin un programme vraiment efficace - à la fois tonique et équilibré - pour galber joliment sa silhouette ! Les exercices de renforcement musculaire font travailler jusqu'aux muscles les plus profonds. Votre colonne vertébrale se redresse, votre corps devient plus beau, mais aussi plus résistant. Grâce au programme "core-training ", renforcez jambes, fessiers et abdos de l'intérieur en quelques semaines et tonifiez votre silhouette. Optimisez ces résultats avec les conseils nutritionnels contenus dans le livre, et entraînez-vous en suivant les consignes de votre coach sur DVD!

Nina Winkler präsentiert ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und Schlankheit. In der Shape-Secrets-Mini-Reihe bietet sie eine effektive Lösung für alle, die mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen möchten.

Nina Winkler präsentiert ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und Schlankheit. In der Shape-Secrets-Mini-Reihe bietet sie eine effektive Lösung für alle, die mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen möchten.

Nina Winkler präsentiert ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und Schlankheit. In der Shape-Secrets-Mini-Reihe bietet sie eine effektive Lösung für alle, die mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen möchten.

Nina Winkler präsentiert in der Shape-Secrets-Mini-Reihe ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und schlanke Linie. Das 5er-Pack umfasst fünf Exemplare von Shape Secrets Pilates 1 und richtet sich an alle, die mit geringem Zeitaufwand maximale Erfolge erzielen möchten.

Nina Winkler präsentiert in der Shape-Secrets-Mini-Reihe ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und schlanke Linie. Das 5er-Pack umfasst fünf Exemplare von Shape Secrets Pilates 3, ideal für alle, die mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse erzielen möchten.

Nina Winkler präsentiert ein 20-minütiges Kurzprogramm für dauerhafte Fitness und Schlankheit. In der Shape-Secrets-Mini-Reihe bietet sie eine effektive Lösung für alle, die mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen möchten.