John J. Ratey Livres

“If you read only one book about attention deficit disorder, it should be Delivered from Distraction.” —Michael Thompson, Ph.D. In 1994, Driven to Distraction revolutionized the understanding of attention deficit disorder (ADD), selling over a million copies. Now, a second revolution is underway, with significant changes in drug therapies, dietary and exercise roles, and the definition of the disorder itself. Many adults remain undiagnosed and untreated, highlighting the need for updated insights. Drs. Edward M. Hallowell and John J. Ratey expand on previous breakthroughs to provide a comprehensive guide to thriving with ADD. They argue that “attention deficit disorder” is a misleading term for a unique mindset characterized by originality, charisma, and energy. This book offers engaging discussions on various aspects of ADD, including diagnosis, treatment options, and how to harness inner strengths. Readers will learn about familial links, new diagnostic methods, connections to other conditions, and both pharmaceutical and non-pharmaceutical therapies. Strategies for overcoming procrastination, clutter, and forgetfulness are also covered. Featuring inspiring patient profiles, this guide serves as a compassionate resource for those with ADD and their loved ones.

Did you know you can beat stress, lift your mood, fight memory loss, sharpen your intellect, and function better than ever simply by elevating your heart rate and breaking a sweat? The evidence is incontrovertible: aerobic exercise physically remodels our brains for peak performance. In SPARK, John Ratey, MD embarks upon a fascinating journey through the mind-body connection, illustrating that exercise is truly our best defense against everything from depression to ADD to addiction to menopause to Alzheimer's. Filled with amazing case studies (such as the revolutionary fitness program in Naperville, Illinois, that has put the local school district of 19,000 kids first in the world of science test scores), SPARK is the first book to explore comprehensively the connection between exercise and the brain. It will change forever the way you think about your morning run.

Through vivid stories of the experiences of their patients (both adults and children), Drs. Hallowell and Ratey show the varied forms ADD takes -- from the hyperactive search for high stimulation to the floating inattention of daydreaming -- and the transforming impact of precise diagnosis and treatment.

A remarkable new book that shows in what ways the structure and chemistry of our brains determines our perceptions, emotions and behaviour, and what we can do to shape its functions to our advantage. schovat popis

The scientific evidence behind why maintaining a lifestyle more like that of our ancestors will restore our health and well-being. In GO WILD, Harvard Medical School Professor John Ratey, MD, and journalist Richard Manning reveal that although civilization has rapidly evolved, our bodies have not kept pace. This mismatch affects every area of our lives, from our general physical health to our emotional wellbeing. Investigating the power of living according to our genes in the areas of diet, exercise, sleep, nature, mindfulness and more, GO WILD examines how tapping into our core DNA combats modern disease and psychological afflictions, from Autism and Depression to Diabetes and Heart Disease. By focusing on the ways of the past, it is possible to secure a healthier and happier future, and GO WILD will show you how.

Mangel an Konzentration. Keine Ausdauer. Ewig abgelenkt. Sprunghaft. Kennen Sie das von sich selbst, von Ihrem Partner, Ihrem Kollegen, Ihrem Kind? In vielen dieser Fälle handelt es sich nicht nur um eine kleine, jederzeit abstellbare Charakterschwäche, sondern um ein angeborenes neurologisches Problem. Die Wissenschaft nennt es ADD: Aufmerksamkeits-Defizit-Disposition (Attention Deficit Disorder). Dieses praxisnahe, oft humorvoll, ermutigende Buch wird jeder mit Gewinn lesen, der mit einem ADD-Menschen lebt oder selber einer ist.

"In ADHD 2.0, Drs. Hallowell and Ratey, both of whom have this 'variable attention trait,' draw on the latest science to provide both parents and adults with ADHD a plan for minimizing the downside and maximizing the benefits of ADHD at any age. They offer an arsenal of new strategies and lifestyle hacks for thriving with ADHD"--Dust jacket flap

Macht zu viel Wohlstand krank? Hundertausende von Jahren evolutionärer Prägung als Jäger und Sammler haben unseren Körper und Geist nicht für ein Leben in der Komfortzone vorbereitet. Die epidemische Zunahme von Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und vielen anderen Zivilisationskrankheiten sind Alarmzeichen. Und nicht nur das: ZIVILISATIONSKRANK zeigt, dass auch Glück und Wohlbefinden Teil unser evolutionären Bestimmung sind und warum wir die Herausforderungen der Natur brauchen, um gesünder und zufriedener zu sein.

Millionen Menschen leiden unter einem Schattensyndrom, das sich in chronischer Traurigkeit, Zwangsgedanken, Wutausbrüchen, Arbeitsstörungen und Unbehagen in Gruppensituationen äußert. Diese Probleme sind oft leichte Formen schwerer psychischer Störungen, die das Leben erheblich beeinträchtigen können. Die Autoren untersuchen in diesem Buch diese bislang wenig behandelten Phänomene und stellen die Frage nach ihrer Ausprägung und den Ursachen. Sie argumentieren, dass Schattensyndrome nicht in der Lebensgeschichte eines Individuums verwurzelt sind, sondern auf biologischen Faktoren basieren, insbesondere auf spezifischen Gehirnstrukturen und chemischen Prozessen. Durch zahlreiche Fallbeispiele entwickeln sie eine Typologie der verschiedenen Formen des Schattensyndroms, um diese weitverbreiteten Phänomene besser zu diagnostizieren. Das Buch regt zur Diskussion an und sieht in der individuellen biologischen Konstitution den Schlüssel zur Behandlung dieser oft unerkannten Störungen. Zudem zeigen die Autoren Wege und Methoden auf, um positive und dauerhafte Veränderungen zu bewirken. Damit wird es zu einem wichtigen Hilfsmittel für Psychotherapeuten, Psychiater, Ärzte, Sozialarbeiter und auch für Angehörige, dank seiner klaren Darstellungsweise.

Wir brauchen Bewegung wie die Luft zum Atmen; unser Körper ist biologisch darauf programmiert. Unsere Vorfahren mussten gut zu Fuß sein, um sich vor Feinden zu schützen und bei der Jagd erfolgreich zu sein. Heute ist Bewegung nicht mehr überlebensnotwendig, aber entscheidend für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wenn wir unser evolutionäres Erbe ignorieren, werden wir krank. Bewegung verbessert unser Wohlbefinden, doch viele haben Schwierigkeiten, regelmäßig Sport zu treiben. Dr. Ratey argumentiert, dass Muskelaufbau und Kondition nur „Nebenwirkungen“ des Sports sind. Ein Bewegungsmangel schadet unserem Gehirn und lässt es schrumpfen. Studien zeigen, dass Schüler, die täglich Sport treiben, emotional stabiler und sozial besser integriert sind und in Vergleichstests hervorragende Leistungen zeigen. Bewegung ist in jedem Alter entscheidend, um das Gehirn fit zu halten. Der Psychiater erläutert, wie Bewegung Intelligenz fördert und Krankheiten vorbeugt. Sie reduziert Ängste und Stress, verbessert Konzentration und Gedächtnis und hat positive Effekte bei Alzheimer, AD(H)S und Depressionen. Ein Kapitel widmet sich dem weiblichen Hormonstoffwechsel und dem Einfluss von Sport auf die Gesundheit von Frauen. Zudem bietet das Buch praktische Informationen zu geeigneten Sportarten, Trainingsdauer und Intensität.