If you or someone you love is dealing with a crisis right now, please call 1-800-273-8255 to reach the National Suicide Prevention Lifeline. This gentle and effective guide can help you find support and hope. If you’re a teen who is having thoughts of suicide, the first thing to know is that you are not alone. Many teens experience suicidal thoughts, and there is help for you. Don’t give change is possible, and it’s worth it— you are worth it. Written by two mental health experts, Overcoming Suicidal Thoughts for Teens is here to help you reduce emotional pain, increase hope, and build meaningful connections in your life. Grounded in evidence-based cognitive behavioral therapy (CBT), and filled with proven-effective activities and skills, this guide will help Although it may be hard to imagine now, the strategies in this book can help you overcome suicidal thoughts, find meaning and purpose, and move forward into a more hopeful future. A change for the better is on the way.
The book explores the interpersonal dynamics that contribute to chronic depression, focusing on processes such as stress generation, negative feedback-seeking, and conflict avoidance. It delves into how these interpersonal factors perpetuate depressive states, offering insights into the maintenance of depression through blame and relational patterns. The authors provide a comprehensive examination of how relationships influence mental health, making it a valuable resource for understanding the social aspects of depression.
Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami
samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy
okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne,
bolesne uczucia i nasila negatywne myślenie. Tymczasem, jak pokazują
statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym – każdego roku
doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie. Jeśli doświadczasz myśli
samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty
zmagasz się z takimi myślami . Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w
dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w
pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne
sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych. Poradnik bazuje na zasadach
terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania
naukowe. Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak
ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i
zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu. Książka
pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z
ludźmi. Dzięki opisanym w niej strategiom: ·opracujesz plan bezpieczeństwa na
wypadek kryzysu; ·zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad
nimi; ·poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze
stresem; ·umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne; ·wzmocnisz
przyjemne emocje; ·dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje
cele. Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w
tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i
przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Autorzy dokładnie je
objaśniają i zapoznają cię z nimi krok po kroku. Zdobędziesz przydatne
umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania
świata i poruszania się w nim. Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę
jest możliwe!
