In this companion book to Dr Michael Mosley's bestselling Clever Guts Diet, Dr Clare Bailey, GP and wife of Dr Mosley, offers the definitive toolkit for bringing your gut back to optimum health.
130 brand-new, easy-to-follow recipes to cook up at home, any day of the week. Following their bestselling Fast 800 Recipe Book, Dr Clare Bailey and Justine Pattison return with a fabulous new cookbook, featuring super-simple recipes to enable you to eat well with minimum prep time on your fasting days. All of the dishes in this book are based on the Mediterranean style of eating, now proven to revolutionise your health, and many can be thrown together from freezer or store-cupboard staples. There are numerous vegetarian options, plus simple ways to expand meals for non-fast days or when you are eating with friends or family. With everything from salads and wraps to winter stews and curries, The Fast 800 Easy will help you rustle up delicious, nutritious meals in minutes. This is food that tastes so good you won't feel the low calorie count. *INCLUDES 8 WEEKS OF CALORIE-COUNTED MEAL PLANS* Make your 800-calorie days even easier with The Fast 800 Easy. 'One word - brilliant! I lost 28lb in 9-10 weeks and 7 inches off my waist. Also dropped 2 clothes sizes. Love this programme!' - Anne
Pierwsza dieta, którą zastosujesz z przyjemnością 8-tygodniowa dieta opracowana przez dr Michaela Mosleya to rewolucyjna metoda odżywiania, skutkująca nie tylko utratą wagi i obniżeniem poziomu cukru we krwi, ale również zapobieganiem cukrzycy typu 2, a nawet cofaniem się jej. W swojej niezwykłej książce kucharskiej dr Clare Bailey lekarz rodzinny i żona Michaela Mosleya połączyła siły ze znaną dietetyk, dr Sarah Schenker, aby stworzyć zestaw niskokalorycznych i niskowęglowodanowych potraw. Mamy tu rozplanowane na 8 tygodni proste i smaczne dania: od szybkich śniadań po pyszne kolacje. Przepisy zaprojektowano według najzdrowszej metody żywienia diety śródziemnomorskiej. ZREWOLUCJONIZUJ SWÓJ SPOSÓB ODŻYWIANIA. SCHUDNIJ I UTRZYMAJ WAGĘ przez: - ograniczenie prostych i przetworzonych węglowodanów - redukcję spożywanych kalorii - spożywanie zdrowych tłuszczów i wysokiej jakości białka Nieważne, czy chcesz zeszczupleć, cofnąć insulinooporność lub cukrzycę, obniżyć czy utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. Ta książka pomoże ci schudnąć i na zawsze zmienić sposób, w jaki się odżywiasz. Gotowy jadłospis na 8 tygodni diety i ponad 100 propozycji pysznych potraw dla utrzymania osiągniętych rezultatów.