Ron Potter-Efron Livres

Exposes the source and nature of shame, and helps people heal themselves by looking beyond the self-hatred to locate the self

Researchers estimate that some 7 percent of Americans may at some time experience a condition called intermittent explosive disorder (IED), which is characterized by reoccuring periods of extraordinary anger, and millions more have less frequent yet equally damaging experiences with rage. The second thing you need to know is that there is help. Rage can be calmed and controlled with good advice and a practical, effective plan for change. Rage offers no-nonsense, step-by-step anger management tools that really work.

Everything you need to know about managing anger in the least amount of time.

Każdy z nas od czasu do czasu się złości. Złość - jak wszystkie emocje - jest potrzebna i naturalna, a nawet pożyteczna. Wskazuje, że jest coś dla nas ważne, trudne lub bolesne, pomaga zauważyć niezaspokojone potrzeby, a także informuje, że ktoś przekracza nasze granice bądź, że coś nam zagraża lub nie służy. Mobilizuje siły do poradzenia sobie z niekorzystna sytuacją. Złość ma jednak także destrukcyjne oblicze. Osoby szybo wpadające w złość są nadmiernie wrażliwe, łatwo je dotknąć, urazić czy doprowadzić do furii. Złoszczą się z powodów, których inni nawet nie zauważają. Wciąż rozpamiętują swoje problemy, rozmyślają o doznanej krzywdzie i przykrościach. jakie je spotkały. Przestają zauważać jakiekolwiek pozytywy - widza wyłącznie trudności. Złość przejmuje kontrolę nad każdą sferą ich życia. Prowadzi do agresji, niszczy relacje z ludźmi, skłania do robienia rzeczy, których potem żałują, odbiera spokój i zdolność panowania a nad sobą. Jeśli czujesz się bezsilny wobec złości i nie potrafisz sobie z nią poradzić, ta książka jest dla ciebie. To nie jest książka przyjemna. To nie jest książka, która poprawia samopoczucie. To jest książka, która poprawi twoje życie i pomoże Ci postępować mądrzej.

Książka ?Życie bez złości? pomoże ci uświadomić sobie własną złość, poznać mechanizm jej działania i powstawania. Autor wskazuje nam myśli i zachowania , kt�re sprawiają, że pozwalamy jej zawładnąć naszym życiem. Pomaga przyjrzeć się codziennym, bolesnym konsekwencjom tej niewoli. Pokazuje, jak złość niepostrzeżenie wdziera się w nasze życie , jak zaczyna dyktować swoje prawa, narzucać zachowania, a my - bierne podporządkowując się jej - tracimy stopniowo to wszystko, co w życiu najcenniejsze: poczucie własnej wartości, bliskich, przyjaci�ł, karierę zawodową.W książce ?Życie bez złości? znajdziesz konkretne rady i wskaz�wki, jak radzić sobie w r�żnych sytuacjach, jak uczyć się zdrowszych reakcji i odruch�w, jak osiągnąć to, czego chcesz, w spos�b bezpośredni, konkretny i uprzejmy.

Każdy z nas od czasu do czasu się złości. Złość - jak wszystkie emocje - jest potrzebna i naturana, a nawet pozyteczna. Wskazuje, że jest cos dla nasważne, trudne lub bolesne, pomaga zauważyć niezaspokojone potrzeby, a takżeinformuje, że ktoś przekracza nasze granice bądź, że coś nam zagraża lub niesłuży. Mobilizuje siły do poradzenia sobie z niekorzystna sytuacją. Złośc majednak także destrukcyjne oblicze. Osoby szybo wpadające w złość sa nadmierniewrażliwe, łatwo je dotknąć, urazić czy doprowadzić do furii. Złoszcza się zpowodów, których inni nawet nie zauważają. Wciąż rozpamiętuja swoje problemy,rozmyślaja o doznanej krzywdzie i przykrościach. jakie je spotkały. Przestają zauważać jakiekolwiek pozytywy - widza wyłacznie trudności. Złość przejmujekontrolę nad każdą sferą ich życia. Prowadzi do agresji, niszczy relacje zludźmi, skłania do robienia rzeczy, których potem żałują, odbiera spokój izdolność panowani a nad sobą. Jesli czujesz ise bezsilny wobec złości i nie potrafisz sobie z nia poradzić, ta ksiażka jest dla ciebie. To nie jest książka przyjemna. To nie jest książka, która poprawiasamopoczucie. To jest książka, która poprawi twoje życie i pomoże Ci postępować mądrzej.