Schmerzursachen erkennen – Anatomie verstehen – rückengerecht üben
Dieses Buch vereint Yoga-Praxis und Physiotherapie zur Linderung von Rückenschmerzen. Patricia Römpke und Jutta Pietsch vermitteln Hintergrundwissen zur Rückengesundheit, zeigen geeignete Asanas und fördern das Bewusstsein für Körperhaltung. Zudem wird die entspannende Wirkung von Meditation zur Stressreduktion hervorgehoben.
Die besten Asanas gegen Schmerzen und Verspannungen
Entspannung durch Yoga Ist Ihr Rücken ständig verspannt, weil Sie mit hochgezogenen Schultern und verkrampft am Computer sitzen? Schmerzt Ihr Nacken, weil Sie auf Ihr Smartphone starren? Oder knirschen Sie nachts mit den Zähnen, weil Sie unter Stress stehen? Aufgestaute Gefühle und Fehlhaltungen können zu schmerzhaften Verspannungen führen. Dagegen hilft Yoga. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Patricia Römpke zeigt Ihnen: - Wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind und woher Ihre Verspannungen kommen. - Wie Sie durch gezielte Asanas Kiefer, Nacken und Schultern von Schmerzen befreien. - Wie Sie mit tiefer und ruhiger Atmung Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden und entspannen. Lassen Sie Ihre Verspannung wie Butter dahinschmelzen. Inklusive kostenlosem Zugang zum Online-Übungsprogramm "Yoga für gesunde Schultern, Nacken und Kiefer". Details dazu erhalten Sie über den TRIAS Kundenservice unter https://kundenservice.thieme.de
Die besten Asanas gegen Schmerzen und Blockaden
Rückenschmerzen weg durch Yoga Ihre Lendenwirbelsäule schmerzt wegen einseitiger Körperhaltung? Sie leiden unter einer steifen Hüfte oder haben Probleme mit Ihrem Beckenboden? Besonders nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren können diese Beschwerden Sie ereilen. Mit Yoga werden Sie selbst aktiv und bringen Ihren Körper in Balance. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Patricia Römpke zeigt Ihnen: - Wie Körper und Psyche miteinander verbunden sindund was sich hinter Ihren Problemen verbergen kann. - Wie Sie durch Akupressur Ihre Selbstheilung verstärken und mit Meditation Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden. - Wie Sie Ihre Körperhaltung unter die Lupe nehmen und sich rückenschonend im Alltag bewegen. Lösen Sie Ihre Schmerzen in Luft auf.