Tatjana Heidemann Livres

Die meisten Hürden während deiner Therapie erwarten dich im Alltag. Unerwartete Ereignisse, schwierige Situationen, Alltagsstress, soziale Rollen und Verpflichtungen, Gewohnheiten und Muster werden dich immer wieder herausfordern. Umso wichtiger ist es, die wertvollen Prozesse der Therapie in deinen Alltag zu integrieren und an deiner Entwicklung dran zu bleiben. Das deep dive vereint zum ersten Mal bewährte psychologische Methoden in einem einzigartigen Tagebuch, damit du maximal von deiner Psychotherapie profitieren kannst. Dabei hilft dir das deep dive: > Halte deine Fortschritte, Erfolge und Meilensteine fest und blicke jederzeit auf deine Entwicklung zurück. Finde in deep dive einen sicheren Raum für Reflexion und Entlastung. > Trainiere Achtsamkeit und Wachsamkeit für deine Prozesse in und außerhalb der Therapie und gestalte deine Therapie aktiv mit. Erkenne, dass du der wichtigste Wirkfaktor deiner Therapie bist. > Gewinne neue Perspektiven und finde mehr Lösungen für belastende Themen. Konkretisiere Prioritäten und Ziele und stärke deinen Fokus. > Bilde deine Therapie effektiv in deinen Alltag ein und steigere beständig deine Selbstwirksamkeit. So wird der Therapieprozess zum wirksamen Teil deiner Lebensrealität. Das Tagebuch bietet dir: - Verschiedene Checklisten und Arbeitsblätter - Platz für deine Bestandsaufnahme - Reflexion deiner Probatorik - Einzigartige Ziel-Matrix - 24 Kapitel für deine Therapiesitzungen - Regelmäßiger Rückblick auf deinen Therapieprozess - Abschlussresümee nach Beendigung deiner Therapie - Medikamentenliste - Notfall-Liste - Skill-Liste - Ausreichend Platz für deine Notizen

Wie würde deine Beziehung zu dir selbst reifen, wenn du dir selbst eine starke innere Stimme verleihst und dir mit Güte und Geduld begegnest? Wie würde sich dein Leben wandeln, wenn du dir selbst endlich vertraust und dir vertraut bist? Wie würden sich dein Selbstbild und dein Selbstwertgefühl entfalten, wenn du ein gutes Gespür für deine Werte entwickelst, es dir immer besser gelingt, deine Grenzen respektvoll zu wahren und du mit klarem Fokus deinen selbstbestimmten Lebensweg beschreitest? Das 360°Journaling begleitet dich ein Jahr lang auf deiner Erfahrungsreise zu dir selbst, es schenkt dir aufschlussreiche Einblicke in deine Innenwelt und bestärkt dich darin, deine eigene innere Autorität zu entfalten und die Führung in deinem Leben zu übernehmen. Dich erwarten: > 360 alltägliche, ungewöhnliche, einfache, schwierige, oberflächliche und tiefgehende Fragen, die deine Selbsterfahrung fördern und der Entfaltung deiner eigenen innere Autorität dienen > Sanfte Übungen und Imaginationen, um deine Alltagserfahrungen bewusster ins Journaling zu integrieren und die Verbindung zwischen deinen Gedanken, Gefühlen und deinem Verhalten spürbarer werden zu lassen > Ergänzende Reflexions-Einheiten, um deinen Fokus zu schärfen, deine Prioritäten zu klären, deinen persönlichen moralischen Kompass auszurichten und dein Gefühl für dich selbst zu verbessern Deine Erfahrungsreise zu dir selbst hat die Chance dich innerlich zu ordnen und dich klarer erkennen zu lassen, was dich ausmacht, warum du bist, wie du bist, was dir wichtig ist und wohin du deinen Wandel aktiv voranbringen möchtest. Es ist deine Chance, einen inneren Kompass für dein Leben zu erschaffen und das Fundament für ein gesünderes Selbstwertgefühl zu ebnen. (Im Frühjahr 2023 erscheint das Journal auch als Hardcover!)