Nymphe Irina beobachtet besorgt die Verschmutzung des Wassers im mittleren Meer und begibt sich auf einen abenteuerlichen Roadtrip. Begleitet von ihrer besten Freundin Mimi, einer superintelligenten Muschel, kämpfen sie gegen Herausforderungen und versuchen, die Harmonie im Meer wiederherzustellen. Band I der Unterwasserwelt Irinas bietet eine fesselnde Mischung aus Fantasy, Abenteuer und Humor.
Dieses kreative Arbeitsbuch bietet praktische Lösungen für Menschen mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) und deren Begleiter. Es enthält Übungen zur Linderung von Traumafolgen, fördert Selbstfürsorge durch kreative Aufgaben, Achtsamkeit und therapeutisches Schreiben, um emotionale Regulierung und Wohlbefinden zu unterstützen.
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Wenn du dich in einem emotionalen Ausnahmezu-stand befindest und nicht weiter weißt - Interaktives Arbeitsbuch zu mehr Sanftheit
Kennst du das Gefühl, dass deine Emotionen dich komplett aus der Bahn werfen? Fühlst du dich öfter als früher hilflos, ängstlich oder wütend? Möchtest du lernen, wie du einen hohen Stresslevel nachhaltig in innere Ruhe verwandeln kannst? Dann ist dieses, seit vielen Jahren erprobte Konzept des Skillstraining, genau das Richtige für dich! Dieses kreative Arbeitsbuch zum Hineinschreiben und zeichnen, zeigt dir, wie du dich bei Aggression oder Angst selbst beruhigen kannst. Es hilft dir auch, handlungsorientierte Achtsamkeit zu erlernen, intensive Gefühle zu regulieren, deine Beziehungen durch Empathie zu verbessern und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Zum Beispiel nutzt ein intensiver körperlicher Reiz wie Eiswasser, ein Igelball, ein angenehmer Duft oder eine bestimmte Musik, um dich zu beruhigen. Dieses Buch ist sehr wertvoll für alle, die sich auf überwältigende Gefühlslagen vorbeugend vorbereiten möchten. Und es macht zusätzlich Spaß, den Stress auf kreative Weise in den Griff zu bekommen.