Mit Pilates trainieren Sie nicht nur Ihre Muskeln schonend, sondern auch die innere wie äußere Balance. Das sanfte Übungsprogramm für das Training zu Hause baut in 16 Basiseinheiten Muskeln an Bauch und Rücken auf, verbessert das Körpergefühl und ist auch für Anfänger geeignet. Leckere Rezepte und Tipps für eine gesunde Ernährung unterstützen den ganzheitlichen Effekt auf Körper und Seele – mit außergewöhnlich inspirierenden Bildern!
