Presents the Social Fitness program - a twelve session cognitive behavioral model for clients with shyness and social anxiety. This book helps you learn powerful tools for helping clients strengthen their social skills, track their successes, and learn to cope with setbacks or hurdles.
Using Compassion-Focused Therapy to Overcome Shyness and Social Anxiety (16pt Large Print Edition)
Focusing on the interplay between shyness and social anxiety, this guide offers a compassionate approach rooted in therapy to help individuals embrace their shyness while tackling the negative thoughts that accompany it. Readers will find a structured program that promotes self-acceptance and equips them with practical exercises in mindfulness and compassionate thinking. These tools aim to foster social confidence, enabling individuals to engage more fully in life and combat feelings of loneliness and self-criticism.
A ground-breaking workbook that offers fresh insights into improving self- confidence.
Schüchternheit kann außerordentlich hilfreich sein. Sie ermöglicht uns zu entscheiden, was wir sagen und wem wir vertrauen wollen. Doch wenn sie unseren Alltag stark beeinflusst und uns von sozialen Kontakten abhält, kann sie zum Problem werden. Finde den Mut, du selbst zu sein zeigt, wie wir störender Schüchternheit begegnen können und wie wir Muster der Vermeidung erkennen und überwinden. Auf Grundlage der Compassion Focused Therapy entwickelt Lynne Henderson ein wirksames Programm, das uns Alternativen zu unseren bisherigen Verhaltensmustern aufzeigt und das Vertrauen in uns selbst und andere stärkt. So lernen wir zum einen, bei uns zu bleiben, und zum anderen, Risiken einzugehen, die uns unvergessliche Erfahrungen bescheren können.