Ludmilla Weber Livres

Fitness wird heute meist einseitig als Ausdauer- und Krafttraining verstanden und vermarktet. Wer 'fit' sein möchte, treibt nach Feierabend Sport und leistet so eine Art Wiedergutmachung am Körper nach einem Arbeitstag in zumeist sitzender Haltung. Körpergerechte Haltung, Bewegung und Entspannung lassen sich ganz einfach und ohne finanziellen Aufwand in den Arbeitsprozess einbinden. Wichtig ist, sich seines Körpers bewusst zu werden und dem auch am Arbeitsplatz Rechnung zu tragen: durch Haltungsänderung, Bewegungs- und Atemübungen und Entspannungspausen. Auch eine Neu- oder Umgestaltung des Arbeitsraumes wirkt sich positiv auf das Körpergefühl und damit auf die Leistungsfähigkeit aus. Anhand von zahlreichen Tipps und Muster-Fragebögen stellt die Autorin die Aufgaben einer unternehmensinternen Gesundheitsgruppe dar und zeigt an einem Praxisbeispiel, wie diese erfolgreich wirken kann. Die Anregungen sind gut nachvollziehbar und machen Lust, Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren. Für diejenigen, die noch mehr über das 'Innenleben' des menschlichen Körpers wissen möchten, wurde das Kapitel 'Faszination Körper – eine Reise durch die Organsysteme' angefügt. 'Bewegte Arbeit' ist sowohl anspruchsvolles Fachbuch als auch vergnüglicher Lesestoff und regt dazu an, Fitness in ganzheitlicher Weise zu verstehen und im Alltag umzusetzen. Mit einem Vorwort von Alt Bundesrat Adolf Ogi, Sonderberater des UNO-Generalsekretärs für den Sport im Dienste von Entwicklung und Frieden.

Warum ein Bilder-Buch? Die Gedanken wachsen aus den Gefühlen und können im Gehirn gesammelt, geordnet und abgerufen werden. Sie sind Bilder, die anatomische Prozesse beeinflussen. Menschliches Handeln besteht größtenteils aus erlernten Mustern, die über das Bewusstsein antrainiert werden. Die Qualität deines Denkens und Handelns hängt von der Fähigkeit ab, diese Muster zu hinterfragen und auf Veränderungen zu reagieren. Wahrnehmung erfolgt über die Sinne, und diese Erlebnisse werden als Bilder im Gehirn und in Körperzellen gespeichert. Bei ähnlichen Bildern reagiert der gesamte Körper. Je mehr Sinne angesprochen werden, desto ausgeglichener ist die Aktivierung der Hirnregionen. Dieses Bilderbuch spricht alle Sinne an und fördert mehr Selbstbewusstsein. Betrachte die Bilder regelmäßig, um deren Botschaften in dein Alltagsverhalten zu integrieren. Viele Menschen arbeiten in monotonen Haltungen und suchen Ausgleich durch Sport oder Therapien. Ludmilla Weber schlägt vor: 'Warum telefonieren Sie nicht mal im Liegen?' Sie zeigt, wie Haltung und Bewegung Abwechslung in den Arbeitsalltag bringen können, ohne großen Aufwand. Die Anregungen sind einfach umsetzbar, sei es durch Veränderungen der Abläufe oder der Umgebung – denn der Arbeitsraum ist Lebensraum! Das Bilderbuch von Ludmilla Weber und Leo Kühne bietet praktische und lustvolle Ideen für ein bewegtes, entspanntes Selbstbewusstsein.