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Kindheitserfahrungen prägen unser Selbstbild erheblich und hinterlassen oft emotionale Wunden, die unser Leben beeinflussen. Dieses Buch untersucht vier verschiedene Arten dieser Wunden und bietet Einblicke in deren Heilung durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühlspraktiken. Durch die Förderung von Bewusstsein und Freundlichkeit sich selbst gegenüber können Leser ihren emotionalen Schmerz transformieren und eine gesündere Selbstidentität entwickeln.
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Das achtsame Selbst: Achtsamkeitsinformierte integrative Psychotherapie, Jan Benda
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