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Der Begriff "Stress" ist ein allgegenwärtiger Bestandteil unseres Lebens. Viele fühlen sich gestresst und erkennen die Notwendigkeit, etwas dagegen zu unternehmen. Obwohl Stress und Burnout keine diagnostizierbaren Krankheiten sind, stellen psychosoziale Belastungen bedeutende Risikofaktoren für zahlreiche psychische, psychosomatische und körperliche Erkrankungen dar. Die Weltgesundheitsorganisation bezeichnet Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Dieser Ratgeber richtet sich an alle, die unter Stress leiden und ihn bewältigen möchten. Er bietet Antworten auf grundlegende Fragen wie: Was ist Stress? Wie entsteht er? Welche Auswirkungen hat er auf die Gesundheit? Eine individuelle Analyse von Stressfaktoren, Stressreaktionen und schützenden Ressourcen wird durch zahlreiche Fallbeispiele ergänzt. Der Fokus liegt auf wissenschaftlich fundierten Übungen und Techniken, die von der Verbesserung der Regenerationsfähigkeit über die aktive Veränderung von Stressauslösern bis hin zu leicht erlernbaren Entspannungstechniken reichen. Die Übungen können individuell ausgewählt und in den Alltag integriert werden. Übungsfragen und Arbeitsblätter unterstützen die aktive Arbeit an einem erfolgreichen Stressmanagement, das auch präventiv vor zukünftigen Stressbelastungen im beruflichen und privaten Leben schützt.
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Ratgeber Stress und Stressbewältigung, Tobias Stächele
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- 2020
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