Entdecken Sie Ihr Gleichgewicht!

Ü30-Wellness- und Trainingsprogramm

Auteurs

• Dorothea Beigel

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• Nonfiction

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Kalender und Buch bieten einen wundervollen Ansatz, um Körper, Geist und Wohlbefinden durch ein umsetzbares Gleichgewichtstraining zu fördern. Das Ü30-Programm ist für Einzelpersonen und Gruppen geeignet und findet Anwendung in medizinisch-therapeutischen Bereichen, Sportgruppen, Lehrer- und Erziehergesundheit, Seniorenarbeit und Erwachsenenbildung. Es umfasst fünf Schwierigkeitsstufen und kann liegend, sitzend, stehend oder in Bewegung durchgeführt werden, ein- bis mehrmals täglich. Die langsamen Übungen fördern die innere und äußere Balance, steigern die Achtsamkeit und wirken entschleunigend. So schenken Sie sich oder Ihrer Gruppe täglich Minuten der Selbstwahrnehmung und Leistungsstärke. Das Begleitbuch ergänzt den Kalender und bietet Gleichgewichtsübungen mit einfachen Materialien, weiteren Bewegungsformen, Gedächtnistraining, Gesang sowie Partner- und Gruppenspielen. Beiträge aus Medizin, Therapie und Pädagogik bereichern die Theorie und Praxis zum Thema „Gleichgewicht“. Das Programm entstand aus der Nachfrage von Erwachsenen, die den „Gleichgewichts-Kalender“ für Kinder und Jugendliche nutzen und von Verbesserungen in ihrer Gleichgewichtsfähigkeit sowie positiven Veränderungen in der Hör- und Sehverarbeitung berichteten. Rückmeldungen bestätigen die einfache Anwendbarkeit und Vielseitigkeit des Programms.

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• Année de publication: 2022