There is a difference between Exercise and Training. Exercise is physical activity for its own sake, a workout done for the effect it produces today, during the workout or right after you're through. Training is physical activity done with a longer-term goal in mind, the constituent workouts of which are specifically designed to produce that goal. Training is how athletes prepare to win, and how all motivated people approach physical preparation.
Mark Rippetoe Ordre des livres (chronologique)
Mark Rippetoe est un entraîneur de force et auteur américain reconnu pour son approche pratique du développement de la force. Sa méthodologie, ancrée dans des décennies d'expérience et de perfectionnement, se concentre sur les principes fondamentaux d'un développement efficace de la force. Rippetoe met l'accent sur l'efficacité et les pratiques fondées sur des preuves visant à maximiser les gains de force pour les pratiquants. Son travail offre aux lecteurs un cadre clair et réalisable pour atteindre leurs objectifs physiques.
This book is for anyone serious about learning or coaching the basic lifts.