40 und kein bisschen fett
- 252pages
- 9 heures de lecture
Pamela Peeke Ordre des livres (chronologique)
Le Dr. Pamela Peeke est une médecin et scientifique dont l'écriture fait le lien entre la recherche de pointe et les conseils de santé pratiques. Elle traduit des données scientifiques complexes sur la nutrition, le stress et la forme physique en idées accessibles, fournissant aux lecteurs des outils pratiques pour relever les défis de la vie moderne. Son travail explore la profonde connexion entre le stress et le corps, exhortant les lecteurs à opérer des changements transformateurs dans leur mode de vie pour un bien-être durable. Peeke prône une approche proactive de la santé personnelle, abordant des sujets allant de l'addiction alimentaire à l'atteinte d'une forme physique mentale et corporelle optimale à toutes les étapes de la vie.
Fettfalle 40
- 302pages
- 11 heures de lecture
»Egal, was ich esse – seit meinem Vierzigsten nehme ich wie von selbst zu ...« Für diesen Stoßseufzer vieler Frauen gibt es jetzt die wissenschaftlich fundierte Erklärung: Der weibliche Körper schüttet ab diesem Alter Stresshormone aus, die dick machen. Da sich Stress auf den verschiedensten Ebenen von Körper, Geist und Seele abspielt, müssen auch die Gegenmaßnahmen ganzheitlich sein. Mit einem 3-SäulenProgramm aus Ernährung, Bewegung und Entspannung kann der Teufelskreis durchbrochen werden, so dass man wie von selbst abnimmt. Die Autorin beschreibt eindringlich und mit zahlreichen Beispielen, wie sich oft durch kleine Veränderungen ein großer Effekt erzielen lässt.
Fight Fat After Forty
- 300pages
- 11 heures de lecture
Discusses the physiological changes that affect women at midlife, at the brink of menopause, and introduces a program that can be tailored to individual needs to help women control stress, boost their metabolism, and control their weight