Гормоны счастья
Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. 45-дневная практическая программа
- 320pages
- 12 heures de lecture
Loretta Graziano Breuning Ordre des livres (chronologique)
Loretta Graziano Breuning explore le fonctionnement de notre cerveau de mammifère intérieur, dans le but d'aider les individus à exploiter pleinement son potentiel. Ses expériences en tant que professeure et mère l'ont amenée à remettre en question l'hypothèse selon laquelle le bonheur est notre état naturel, révélant plutôt que le malheur est un mécanisme de survie et que le bonheur est une compétence acquise. Grâce à ses recherches et à son rôle de guide dans un zoo, elle explore les parallèles fascinants entre le comportement social des animaux et l'expérience humaine, prônant une compréhension plus nuancée du cerveau au-delà des perspectives basées sur la maladie. Elle permet aux lecteurs de découvrir leur propre contrôle sur leur système d'exploitation de mammifère.
Die Chemie des Glücks
- 272pages
- 10 heures de lecture
Positives Denken, Meditation oder Waldbaden: Wir tun so ja einiges, um an den guten »Stoff« zu kommen. In diesem Buch erfahren Sie alles über die Chemikalien und Botenstoffe, die das süchtig machende Glücksgefühl in unserem Körper erzeugen. Wie genau Dopamin, Serotonin, Endorphin und Oxitocin wirken und wie sich die biochemischen Prozesse aktiv beeinflussen lassen, erklärt Loretta Breuning unterhaltsam und anschaulich. Ihre Forschung ergab, dass wir nur ein paar unserer Gewohnheiten ändern müssen, um das Gehirn innerhalb von 45 Tagen so umzuprogrammieren, dass sich die positiven Gefühle langfristig einstellen. Mit ihrer Anleitung und praktischen Übungen ist Glück garantiert!
The Science of Positivity
- 223pages
- 8 heures de lecture
The Science of Positivity teaches you how cynical thought habits are formed, and how you can rewire yourself to go beyond them.
Habits of a Happy Brain
- 238pages
- 9 heures de lecture
Offers simple activities that help you understand the roles of your "happy chemicals"--serotonin, dopamine, oxytocin, and endorphins. You'll also learn how to build new habits by rerouting the electricity in your brain to flow down a new pathway, making it even easier to trigger these happy chemicals and increase feelings of satisfaction when you need them most.